油拔法 - 椰子油

2017年3月更新:
寫了一篇新文章比較椰子油及芝麻油: 油拔法-芝麻油,椰子油比較

在過去的6個星期，我每天都用椰子油進行油拔法。 油拔是一個保健的方法，目的是透過用油漱口來改善口腔衛生。 所用的油必須是高質素的食用油, 要冷壓 (cold-pressed) 及未精煉 (unrefined) 的, 而最常見的選擇是芝麻油, 椰子油, 和向日葵油。 我用的是 Nutiva 的 Organic Virgin Coconut Oil, 在 iHerb 網買的。

鼻敏感口服藥及鼻腔噴劑

 

十多年前的一個冬天, 我開始無時無刻都打噴嚏、流鼻水。 初時還以為是久病不癒的傷風感冒, 後來才知道是鼻敏感 (過敏性鼻炎)。 直到現在, 每逢天氣一轉或開冷氣, 就會不停打噴嚏、流鼻水, 有時辛苦得想把鼻子切去。 根治鼻敏感的方法是離開致敏源, 可是有些致敏源如天氣是離不開的, 唯有找其他方法應對。

食物過敏測試

貪得意去了做 Biotek 的延遲性食物過敏測試。 測試有兩個項目可供選擇 - 亞洲食物 (96種) 及歐美食物 (96種), 兩者所覆蓋的食物大部分是重複的, 比如牛奶、蘋果、花生等都在亞洲食物及歐美食物中出現。 相反, 有些常見的食物則只出現在其中一個項目, 例如薑及奇異果只屬於亞洲食物, 蛋白及南瓜只屬於歐美食物。 我的日常飲食中西合璧, 所以兩個項目都進行了測試。 兩個項目收費合共 $3,xxx, 只測一個的話都要 $2,xxx。 不便宜呢, 但延遲性過敏比較難發現, 知道結果也無壞。

找到了! 減少脫髮的洗頭水

從小我每日都掉很多頭髮。 正常人每日平均掉 100 條, 我洗一次頭就掉了 200 條, 吹一次頭又掉幾十條, 就算走路也有頭髮掉出來。 家人說不怕我走失, 因為跟著地上的頭髮一定找到我。 誇張一點說, 如幾天不掃地, 家中的地上就變得像髮型屋。 不同洗頭水對我的分別只在於掉得有多嚴重, 而最嚴重的是 Herbal Essence, 會令我掉髮量明顯增加。

到後來, 明白到自己是敏感底的人, 便懷疑是否因對洗頭水成分敏感而有這種情況。 我用開的護膚品牌也有出洗頭水, 是貴, 但一試無妨。 用了一星期後, 意想不到的事情出現了。 為什麼去水位沒有塞? 為什麼地上的頭髮那麼少? 為什麼不用護髮素頭髮也亮亮的?

皮膚敏感須知

我的皮膚很乾燥, 有時更會敏感。 多年來，我收集了一些可防止或舒緩皮膚不適的做法。

1. 留意食物過敏
如果已知道自己對某些食物敏感, 應避免它們在護膚程序中出現, 也不要用含有這些食物的產品。 我曾經用乳酪當作 mask 敷臉後皮膚紅了起來。 做過食物過敏測試後, 我果然對乳酪敏感。

防曬產品

紫外線是皮膚提早衰老的主因, 特別是對於皮膚敏感的人, 可能更容易被陽光曬傷, 所以防曬措施尤其重要。 除了避免在陽光最猛烈的時間外出 (早上10時至下午4時)、 使用保護衣物 (如闊邊帽、長袖衫、太陽鏡)、 喝足夠的水以防缺水外, 防曬霜都是非常有用的。 防曬霜要在出外前塗抹, 每兩三個小時補塗，流汗多的話要補得更頻密。 皮膚敏感的人在選擇防曬霜時, 要注意以下幾點:

乾洗髮用品 Dry Shampoo

最初用 dry shampoo 是想清潔頭髮之餘, 頭皮又不需受到天天用洗頭水的刺激。 Dry shampoo 其實是吸油粉, 用來吸走多餘頭油, 以取代洗頭。 有些人在某些情況下不會洗頭, 例如坐月中, 做完手術, 為保持髮色, 超趕時間等等。 頭油聚積, 不但會令頭髮塌下, 團起一束束, 更會發出難聞的頭油味。 那應如何處理呢？ 這時可以用 dry shampoo。

卸妝產品

健康的皮膚要做好卸妝, 因為就算有少少化妝品殘留在臉上, 也會影響皮膚, 最常見的反應是起粒粒、 出痘痘。 對於皮膚敏感的人, 反應可能更大, 所以對卸妝絕對不可偷懶。 我幸運地找到了一些價錢及功效都不錯, 而最重要沒有不良反應的用品, 在家裡長備幾支 (一支水, 一支油, 一支啫喱), 輪流使用。 以下是它們的用後感及評分 (三粒星為最高分):

在香港辦理婚姻登記

在香港要成為合法夫妻, 就必需到「婚姻註冊處」完成註冊手續。 手續大概有2個步驟, 先要遞交「擬結婚通知書」, 以及在15日至3個月內由合資格人仕主持婚禮。 註冊程序因應婚禮場地而有所不同。

在婚姻註冊處以外的場地 (如教堂, 海外) 舉行婚禮

Step 1: 擇婚期。 自行尋找理想的場地及合資格人仕 (如被委任的律師、公證人、神職人員)。

CUREL & ATORREGE AD+

Curél 及 Atorrege AD+ 都是日本的醫學護膚品牌, 分別由花王及樂敦出品。 我先接觸的是 Curél, 覺得它是沙漠中的甘露, 舒緩我又乾又敏感的皮膚。 其後再試 Atorrege AD+, 發現它某些產品做到 Curél 做不到的效果。 Curél 普遍比 Atorrege AD+ 便宜, 兩者在功能及價錢方面相輔相成。

還可以的護膚品

在我懂得使用專給敏感皮膚的牌子前都是用 Clinique 的。 它的產品整體來說沒有令我敏感, 是還可以的選擇。 如在外遊時找不到用開的產品, 用這品牌也是 OK 的。

令我敏感的護膚品

剛開始用護膚品的時候, 什麼也不懂, 只是聽別人介紹。 後來才發現, 自己的皮膚比人乾, 比人敏感, 有些產品別人越用越好, 我卻越用越差。 以下列出一些不適合我的產品, 藉此提醒自己不要再用。

MARKS & SPENCER 網上購物

Marks & Spencer 雖在香港有店, 但售賣的產品類型及款式始終不及英國主店多。喜歡這品牌而又想有更多選擇的話, 可到 M&S 的網店看看。 網店賣的有服裝、家用品、洗沐用品、食物及酒等, 但要注意能 ship internationally 的只限服裝及某些家用品。 服裝而言, 網店有大量選擇, 鞋款也超多的, 而且價錢 (特別是做大減價的時候) 比在香港店便宜得多。 大減價時去貨很快, 試過給自己一晚時間考慮, 第二天貨已賣完了。

送到香港的運費需 15 英磅。 這是 flat rate, 即無論買多少, 運費都是一樣。 澳紐美加等地購買超過 30 英磅可免運, 希望將來香港也可這樣。

我買過一次, 主要是保暖衣物。 之前穿開 Uniqlo 的 heattech, 但洗得多好像薄了、透了, 所以想試試其他牌子。那次買了:

• Heatgen Thermal 長袖保暖上衣 -- 一件10英磅, 有多種顏色及設計, 有些還閃閃的, 可當底衫或面衫。
• 童裝 Thermal 長袖保暖上衣 -- 3件12英磅。
• Thermal Socks -- 2對3英磅。 單色設計, 內面是毛毛面, 很軟很舒服。
• Thermal Ankle High Socks -- 2對5英磅。 顏色設計很美。
• Thermal Knee High Socks -- 2對6英磅。 顏色設計很美。
• Bobble Hat 冷帽 -- 9.5英磅。
• 長袖運動型 Hooded Top -- 9.5英磅。
• Leather Belt -- 5英磅。
• 內褲 -- 1包5件7英磅。

以上的比香港店便宜呢! 朋友還說 cashmere 在冬季過後的大減價亦非常抵買, 但我沒特別留意。 與很多網店一樣, M&S 是可以退貨的。 我與朋友都未試過, 所以不能給什麼評語。

總結:
網店的貨品比香港實店的多好多。 但歐洲人身型與亞洲人不同, 有尺碼也未必有用, 有時要試上身才知。 最穩陣的做法是在店子看或試過實物, 知道 size 才買。 運費是 flat rate, 與朋友一起買的話,每件平均的運費會較少。