皮膚敏感須知

我的皮膚很乾燥, 有時更會敏感。 多年來，我收集了一些可防止或舒緩皮膚不適的做法。

1. 留意食物過敏
如果已知道自己對某些食物敏感, 應避免它們在護膚程序中出現, 也不要用含有這些食物的產品。 我曾經用乳酪當作 mask 敷臉後皮膚紅了起來。 做過食物過敏測試後, 我果然對乳酪敏感。



2. 忌用熱水
洗澡或洗臉時, 最好使用暖水或室溫水, 不要用熱水。 熱水會帶走皮膚的天然保護層 - 油脂, 令皮膚更乾、更癢、更易受刺激。

3. 溫柔地清潔
一樣合適的潔臉產品應該讓皮膚有恰到好處的感覺。 如果洗臉後覺得非常乾淨、皮膚繃緊的話, 即是產品太強了。 皮膚的天然油脂能保持皮膚健康，切勿過度清潔。

去角質的方法來說, peeling 比 scrubbing (磨砂) 溫和。 做 peeling 的時候只需輕輕按摩, 不用出力擦。 如果皮膚已經在敏感狀態, 應完全避免做去角質。

盡量縮短洗澡時間, 最好在5分鐘內完成。 選擇溫和的肥皂, 而且不必全身用, 應因應當天情況自行判斷。

4. 在皮膚微濕時用潤膚霜
潤膚霜能幫助皮膚鎖住水分，而在皮膚微濕時使用更能發揮效用。 洗臉/澡後, 用毛巾輕印的方法去除皮膚上多餘的水，並立即塗抹潤膚霜。 任何情況下都應避免讓皮膚風乾, 所以洗臉/澡後要關上抽氣扇/暖爐。

5.簡化護膚程序
減少使用的產品, 即是減少接觸到的化學物質。 其實護膚程序只需要3種產品: 洗面, 保濕, 及防曬。 避免選用含酒精或香味的用品，這些都是容易引起敏感反應的成份。

6. 每次只試一樣新產品
每次只試一種新產品, 沒有不良反應才添加其他新產品, 這樣有助找出造成問題的原因。

7.喝水
每天喝最少2公升水，以保持身體有足夠的水分。 在炎炎夏日, 飲水量可增加至每日3、4公升來彌補出汗流失的水分。 咖啡和酒不計算在內，因為它們會使身體更缺水。

8.避免摸臉
手是滿佈細菌的, 所以應戒掉摸臉的壞習慣, 塗抹護膚產品前也應徹底洗手。 手機也是非常骯髒的, 曾有報導表示, 每6部手機便有1部帶有排泄物! 所以使用電話時, 不要貼著臉來用。 化妝用品要定期清潔, 以免成為細菌溫床。 枕頭套也應至少每隔幾天換一次。

9.避開冷氣
這項對在香港生活的人尤其重要。 香港很多室內地方都是一年四季開冷氣的, 包括商場、交通工具、及工作場所。 皮膚長時間處於乾燥的環境下, 所以在可控制的範圍內應盡量避免開冷氣。 如果必要留在冷氣場所, 盡量不要坐在風口位, 因為快速移動的冷空氣很快便會抽乾皮膚的水份。